アナスタシアは、シベリアの森の奥で暮らしています。
家も、時計も、予定表もありません。それでも彼女の言葉には、迷いがありません。
読みながら、わたしも静かな場所で、自分の望みを確かめてみたいと感じた方は多いのではないでしょうか。
シベリアまで行く必要はありません。近くの公園でも、同じ時間はつくれます。
この記事では、なぜ離れると望みが見えてくるのか、そして1時間でできる3つの手順をお伝えします。
なぜ、離れると望みが見えてくるのか
わたしたちは1日のうちに、数えきれないほどのことを決めています。
何を着るか。何を作るか。どの連絡に先に返事をするか。
決めることが多い日は、「本当はどうしたいのか」を考える余裕が残りません。
その状態で理想を考えても、出てくるのは今の延長にある答えです。もう少し時間がほしい。もう少し休みたい。
それも本当の気持ちですが、もっと奥にある望みは、静かなときにしか浮かんできません。
ひとことで言うと
望みは、考えて出すものというより、静かなときに浮かんでくるものです。
だから最初にするのは、考えることではなく、離れることです。
1時間でできる、3つの手順
1. 持ち物を減らす
いちばん大切なのは、携帯電話を見ない時間にすることです。
家に置いていくのが不安なら、電源を切って鞄の底に入れてください。写真も撮りません。
持っていくのは、飲み物と、小さな紙とペンだけです。
2. 20分歩いて、10分座る
着いてすぐに考えはじめないでください。まずは歩きます。
足の裏の感じ、風の向き、鳥の声。目と耳に入ってくるものを、そのまま受け取ります。
20分ほど歩くと、頭の中のおしゃべりが静かになってきます。そこで座れる場所を見つけて、10分ほど何もしません。
3. 帰る前に、一文だけ書く
最後に紙を出して、ひとつだけ書きます。
「本当は、どうしたい？」
答えは一文で構いません。きれいな言葉に直さず、浮かんだままを書いてください。
「ゆっくり朝ごはんを食べたい」でも、「土のある場所で暮らしたい」でも。小さく見えても、それがあなたの望みの入口です。
うまくいかないときは
すぐに答えを出そうとしてしまう
1回で答えが出なくても大丈夫です。何も浮かばなかった日は、「今日は浮かばなかった」と書いて帰ります。
同じ場所に何度か通ううちに、ふと言葉が出てくる日が来ます。
立派な言葉にしてしまう
「社会に貢献したい」「自分らしく生きたい」。こうした言葉は整っていますが、明日何をすればいいのかが見えません。
目に浮かぶ場面で書いてみてください。朝、どこで目を覚ましたいか。窓の外に何が見えていてほしいか。
ここだけ覚えて帰るなら
- 携帯電話を見ない1時間をつくる
- 20分歩いて、10分座る
- 帰る前に「本当は、どうしたい？」に一文で答える
屋久島で、わたしがしていること
屋久島は雨の多い島です。雨あがりの朝は、苔がいっそう濃い緑になり、沢の音が近くに聞こえます。
考えごとで頭がいっぱいの日ほど、わたしは土地を歩きます。何かを決めるためではなく、決めるのをいったんやめるためです。
歩き終えて戻ってくると、悩んでいたことの半分は、急がなくていいことだったと気づきます。
植物の様子を見ながら歩く方法は、植物と対話するとはにも書きました。
よくある質問
近くに森がありません。公園でもできますか？
できます。大切なのは場所の広さではなく、決めごとと通知から離れることです。木が数本あって座れる場所があれば十分です。川沿いの道、神社の境内、早朝の公園でも同じように過ごせます。
ひとりで静かにしていると、不安なことばかり浮かんできます。
最初はそれが自然です。止めようとせず、浮かんだものをそのまま通り過ぎさせてください。20分ほど歩いていると、考えごとは少しずつ静かになっていきます。どうしても落ち着かない日は、歩くだけで帰って構いません。
どのくらいの頻度で行うのがよいですか？
月に1回、1時間から始めるのがおすすめです。回数よりも、同じ場所に通うことを大切にしてください。同じ木、同じ道を見ていると、季節の変化と一緒に自分の変化にも気づきやすくなります。
まとめ
望みを確かめるために、特別な力はいりません。
必要なのは、決めごとと通知から離れた、静かな1時間です。
今度の休みに、携帯電話を置いて、近くの木のある場所へ出かけてみてください。
RE:ROOT YAKUSHIMA ｜ 2026.11.11 – 11.14
わたしに還る。明日を描く。
屋久島で過ごす4日間のリトリート
到着した日は、ワークを始めません。携帯を置いて森を歩き、体をゆるめるところから始めます。離れる時間と、望みを言葉にする時間を、4日間かけてゆっくりたどります。
- 2026年11月11日（水）〜14日（土）／屋久島空港 集合・解散
- 定員7名・先着順／お申込みは10月31日（土）まで
- 参加者全員と1対1の個別セッション＋11/1オンライン事前説明会
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