アナスタシアの本に登場する種まきの実践方法を、自家採種・在来種の植物生理学的根拠とあわせて解説。屋久島の畑で5年続けた具体的な手順、自家採種に向く野菜の選び方、種を3年以上ダメにしない保存条件まで、家庭菜園で今日から再現できる形で完全ガイドにまとめました。

アナスタシアの本に登場する「家族の土地（ダーチャ）」の作り方を、日本の気候・法制度で実践できる形に翻訳して解説。土地選びの基準、面積、生垣・果樹・薬草の配置、5年で食料自給に近づくレイアウトまで、屋久島の2haで検証した7つの原則をまとめました。

季節を感じる暮らしは、旬の野菜と自然のリズムを食卓に取り入れることから始まります。屋久島の四季の移ろいを通じて、毎日の暮らしに季節感を取り戻す具体的な工夫と、自然と共にある食の楽しみ方をお伝えします。